Ich biete Ihnen
Bodyshape-Training
Bei jeder Trainingseinheit werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Sie werden rundum fit und der Körper spürbar gestrafft. Die Konturen werden fester und die Figur kommt sichtbar mehr in Form. Sie werden fit für den Alltag. Das Training ist funktional und unterstützt Sie so bei allen Bewegungen, die Sie täglich machen. Was heute für Sie anstrengend ist, wird Ihnen bald leichter fallen! Genießen Sie das Gefühl fit und aktiv zu sein! Training mit dem eigenen Körpergewicht ist gesund, schonend und hoch effektiv. Sie können Ihr Workout jederzeit und überall machen, ohne Aufwand und ohne teure Geräte. Unkomplizierter geht es nicht! Ich zeige Ihnen gerne wie das geht.
Ausdauertraining
Ausdauer wird definiert als die Fähigkeit, durch
Muskeltätigkeit verbrauchte Energie zurückzugewinnen.
Vereinfacht gesagt leistet Ausdauer
Widerstand gegen eine auftretende Ermüdung.
Ausdauer ist von Mensch zu Mensch individuell
– kann aber trainiert und somit gesteigert
werden. Personen mit guter Ausdauer können
lange Rad fahren oder Joggen. Ausdauer ermöglicht
bis ins hohe Alter schlank und fit zu
bleiben. Ausdauertraining ist ein wirksames
Mittel gegen Osteoporose und Depression! Ich
zeige Ihnen, wie Sie Ihre Ausdauer verbessern
und Freude an der Bewegung haben können.
Fitnesstraining für Rücken, Bauch, Beine und Po
„Sitzen ist das neue Rauchen.“ Haben Sie diesen Spruch
auch schon gehört? Wir sitzen beim Essen, bei der
Arbeit, vor dem Fernseher, im Auto…
Die Folgen sind oft Rückenbeschwerden, ein schlaffer
Bauch, wenig Kraft in allen Muskeln und allgemeine
Mattigkeit. Mit gezieltem Fitnesstraining kann man die
Problemzonen Bauch-Beine-Po und Rücken wieder fit
bekommen. Und dadurch besser Alltagssituationen
meistern. Ich kenne unzählige Übungen für Anfänger und
Fortgeschrittene. Unter meiner Anleitung werden Sie Ihre
Beschwerden wieder los.
